TIPPS ZUM ABNEHMEN

Haben Sie genug von Diätversprechen, die nicht funktionieren? Diese 7 oft überraschenden Tipps wurden wissenschaftlich getestet und validiert. Kurz gesagt, sie funktionieren.

Angreifen ! 7 tolle Tipps zur Glättung von Orangenhaut mit Ihrer Ernährung

1. SALZ BEGRENZEN

Salz ist der Verfechter von Wassereinlagerungen und einer schlechten Durchblutung: Es ist daher der Lieblingsfreund von Cellulite.

Desnatriumsalz, ohne Natrium, ist das Aspartam des Salzes

Während die WHO den Verzehr von 4 Gramm pro Tag empfiehlt, essen wir im Durchschnitt 12 Gramm. Zu viel, zu viel. Es kann durch Meersalz oder Himalaya-Salz, reich an Mineralien und Spurenelementen, sowie durch Meerwasser beim Kochen ersetzt werden. Was Desnatriumsalz – oder „Bouillet“-Salz – angeht, ist es gewissermaßen das Aspartam des Salzes, das im Gegensatz zu Speisesalz kein Natrium, sondern Kaliumchlorid enthält.

Lebensmittel mit dem höchsten Salzgehalt:

Oliven (8g/100g)
Senf (7g/100g)
Wurstwaren (2 bis 5 g/100 g)
geräucherter Fisch (3g/100g)
Brot (2g/100g)
Käse (1,2 bis 2 g/100 g)
Dosengemüse, Fisch oder Fleisch (0,5 bis 1,7 g/100 g)
überraschender: kommerzielles Gebäck und Gebäck (1,2 g/100 g)
Achten Sie auch auf bestimmte Mineralwässer (insbesondere Badoit und Vichy).

2. INDUSTRIEZUCKER ÜBERWACHEN

Weißer Zucker liefert „leere Kalorien“ ohne jegliche Nährstoffe und trägt zum Auftreten von Cellulite bei. Es versteckt sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln und Fertiggerichten, die auch auf Etiketten unter den Bezeichnungen „Glukose“, „Saccharose“ oder „Dextrose“ gemustert werden. Achten Sie auch auf Süßstoffe, die ebenfalls die Wassereinlagerungen fördern. Als Ersatz wählen wir braunen Zucker, Honig, Agavensirup oder Ahornsirup, die aus ernährungsphysiologischer Sicht interessanter sind.

3. Lassen Sie den Alkohol weg

Es fördert die Wassereinlagerungen und erhöht gleichzeitig die Fettdepots genau dort, wo Cellulite sitzt: Oberschenkel, Gesäß, Arme und Bauch. Aber Alkohol verschlimmert auch bestehende Orangenhaut, indem er zu einer Verengung der Blutgefäße unter der Haut führt. Kurz gesagt, es handelt sich um ein Getränk ohne Nährwert. Wir zappen.

4. ESSEN SIE ZITRUSFRÜCHTE

Und ja: Um Orangenhaut zu bekämpfen, essen wir Orangen! Und ganz allgemein alle Zitrusfrüchte und andere Obst- und Gemüsesorten, die reich an Vitamin C sind. Super gegen Cellulite, stärkt die Wand der Blutgefäße und sorgt für eine bessere Durchblutung.

5. Mit Kalium abtropfen lassen

Vor allem in Bananen, Endivien oder Trockenfrüchten enthaltenes Kalium aktiviert die Lymphdrainage und bekämpft Cellulite. Der beste? Bierhefe, die zum Entlüften überall verstreut wird: Suppen, Salate usw.

6. Abstand mit Chrom

Dieses essentielle Spurenelement baut Fett ab und begrenzt die Umwandlung von Zucker in Lipide in der Fettzelle. Ein echter Zauberstab gegen Cellulite. Zu genießen in Austern, Muscheln, Graugarnelen oder Vollkornmehl. Pflanzliche Seite: insbesondere in getrockneten Datteln, Birnen, Tomaten, Pilzen oder Brokkoli.

7. TRINKEN SIE KRÄUTER- UND GRÜNEN TEE

Einige in Kräutertee aufgegossene Pflanzen haben bemerkenswerte entwässernde und/oder venotonische Eigenschaften, die Sie „entleeren“ lassen. der Körper . Im Schlankheits-Top finden sich fettverbrennender grüner Tee, harntreibendes Habichtskraut und Mädesüß, entgiftender Löwenzahn oder appetitanregende Fucus-Alge, aber auch durchblutungsfördernde Rosskastanie, Mäusedorn und Hamamelis. Diese Aufgüsse werden sehr heiß getrunken, um ihre entwässernde Wirkung zu fördern.